血压波动知多少？

血压波动知多少？——教你正确进行家庭血压监测

诊室测量的一次性血压值常常存在“白大衣高血压”或隐匿性高血压的误区，因此，家庭血压监测（HBPM） 被国内外指南强烈推荐为高血压管理的基石。选择一款经过认证的上臂式电子血压计是第一步。正确的测量姿势至关重要：安静休息5分钟后，背靠椅背，双脚平放，将袖带与心脏保持同一高度。建议早晚各测两次，连续记录7天。这些家庭数据能更真实地反映血压水平，帮助医生评估疗效、调整用药方案，也是您管理自身健康的得力工具。稳住血压，才能稳住健康。