NEWS
新闻动态

让医疗服务惠及大众

年纪轻轻就有颈椎问题,这可咋办?

发布时间:2022-04-19 17:15:12 阅读:406次 发布者:赵艳秋

点击蓝字 关注我们

你有没有出现过以下情况?

 

1、埋头苦干三个小时的工作后,抬头的瞬间,头疼头晕。

2、从柔软的沙发上起身的那一刻,脖子发僵、发硬。

3、手机玩久了,后颈有痛感,抬头时痛感减轻,但低头加压时痛感加重。

 

这时候要注意,或许是你的身体在告诉你,你的颈椎出问题了。

人的颈椎在整个脊柱中体积最小,一共只有 7 截,但它的活动范围却比胸椎、腰椎大得多,而且活动频率高、负重也较大。 

 

颈椎出现问题的原因

 

原因一:长期低头玩手机或者伏案工作。

一个成年人直立时,颈椎承受的压力大概在 10 斤左右。但是当我们低头玩手机、打游戏时,颈椎却要承受 22 公斤以上的压力。

 

原因二:错误坐姿久坐。

很多人都知道东倒西歪、弯腰驼背等错误坐姿,会伤害颈椎,但是坐得时间长了,坐姿松懈是非常正常的现象。

 

原因三:睡姿不当,或者枕头没选对。

我们一天中差不多三分之一时间都在睡觉,枕头没买对或者姿势没躺对,会使颈椎承受的压力过大,久而久之,颈椎病也就找上门了。

 

那么如何缓解颈椎问题

 

1.我们眼睛看的屏幕时,一定多注意,随时保持颈部跟眼睛在同一水平线上,同时远近合适,这可以避免低头和往前探后。

 

2. 每坐两个小时左右,一定要起身活动5分钟,做颈部运动,转动一下头部。无论什么姿势都不要长时间保持,建议上班族给自己的茶杯换成小型的,强迫自己多接水,多走动。

 

3. 避免颈部受凉,在空调房对着颈部直吹的话,颈部肌肉会僵硬,长久对身体不好。可以预备一条围巾把脖子围上,颈部保暖不仅可以避免颈部疲劳。

 

4. 避免长期背过重的单肩包、过重的挂件。

 

5. 平时增强锻炼强健颈部肌肉也是很好的预防方式,但是一定注意循序渐进避免外伤。

 

从中医角度讲,脊椎二侧的膀胱经是我们人体最大的排毒通道;从西医角度讲,脊椎里面有中枢神经管理身体所有的知觉神经。

 

如果脊椎变形,就会影响很多生理功能,因此预防脊椎变形大于治疗,所以更要呼吁大家日常生活中要保护好我们的脊椎。

 

图文资料来源网络,仅用于学习用途

         扫码关注我们

识别二维码,即可关注

 

Copyright© 2019 四川羽医医疗管理有限公司 版权所有 备案号:蜀ICP备19001249号
互联网药品信息服务资格证书编号:
未发布麻醉药品、精神药品、医疗用毒性药品、放射性药品、戒毒药品和医疗机构制剂的产品信息。

微信二维码
关注我们
获得更多信息

四川羽医医疗管理有限公司
电话:028-86944429
地址:成都市武侯区星狮路818号1栋3单元 301

×

扫描关注微信公众号