年纪轻轻就有颈椎问题，这可咋办？

你有没有出现过以下情况？

1、埋头苦干三个小时的工作后，抬头的瞬间，头疼头晕。

2、从柔软的沙发上起身的那一刻，脖子发僵、发硬。

3、手机玩久了，后颈有痛感，抬头时痛感减轻，但低头加压时痛感加重。

这时候要注意，或许是你的身体在告诉你，你的颈椎出问题了。

人的颈椎在整个脊柱中体积最小，一共只有 7 截，但它的活动范围却比胸椎、腰椎大得多，而且活动频率高、负重也较大。 

原因一：长期低头玩手机或者伏案工作。

原因二：错误坐姿久坐。

原因三：睡姿不当，或者枕头没选对。

1.我们眼睛看的屏幕时，一定多注意，随时保持颈部跟眼睛在同一水平线上，同时远近合适，这可以避免低头和往前探后。

2. 每坐两个小时左右，一定要起身活动5分钟，做颈部运动，转动一下头部。无论什么姿势都不要长时间保持，建议上班族给自己的茶杯换成小型的，强迫自己多接水，多走动。

3. 避免颈部受凉，在空调房对着颈部直吹的话，颈部肌肉会僵硬，长久对身体不好。可以预备一条围巾把脖子围上，颈部保暖不仅可以避免颈部疲劳。

4. 避免长期背过重的单肩包、过重的挂件。

5. 平时增强锻炼强健颈部肌肉也是很好的预防方式，但是一定注意循序渐进避免外伤。

从中医角度讲，脊椎二侧的膀胱经是我们人体最大的排毒通道；从西医角度讲，脊椎里面有中枢神经管理身体所有的知觉神经。

如果脊椎变形，就会影响很多生理功能，因此预防脊椎变形大于治疗，所以更要呼吁大家日常生活中要保护好我们的脊椎。

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